Автор рассказывает о том, как регулярные тренировки помогли ей преодолеть депрессию и изменить свое эмоциональное состояние. Она подчеркивает, что спорт не только положительно влияет на внешний вид, но и на внутреннее состояние человека, помогая ему стать увереннее и побеждать свою лень. Автор советует начать с побед в спорте, если у вас что-то не получается в жизни.